怀孕四个月煲什么汤喝
汤是美食生活中不可缺少的一部分，很多人爱喝，而且对身体有很大好处 。很多女性在怀孕以后也会喝汤 ， 想法是好的 ， 但是要找到适合自己的汤 ， 才会对自己也会对胎儿发育有帮助 。那么怀孕四个月煲什么汤喝？下面一起来了解下这个问题 。
怀孕四个月煲什么汤喝
肘子骨熬汤最营养 。这部分骨头里含有大量的骨髓，另外 ， 骨胶原的含量也非常高 ， 因此炖出来的汤汤色白，营养丰富 。
脊椎骨熬汤最下火 。如果用来做汤，选择连着尾巴的中后段更好 。而前段其椎骨适合酱着吃 。脊椎骨上带的肉本来就不多，而且含脂肪比较低，因此适合夏天炖汤喝 。
牛骨汤营养最易吸收 。和猪比起来 ， 牛骨中的营养物质更易于被吸收 。牛肉中的营养96％都能被人体吸收，是各种肉质中最高的 。
怀孕四个月要补充哪些营养
能量 。需摄入200千卡／天 ， 主要来源于油类、奶类、肉类、谷类、坚果 。准妈妈的膳食应该粗细搭配、荤素结合，不要吃得过精，营养失衡 。
维生素E 。推荐摄入14毫克／天，主要来源于植物油、谷物胚芽、绿色植物、奶、蛋等食物 。要注意维生素E易荣誉脂肪溶剂 ， 对热与酸稳定，对碱敏感，可缓慢被氧化破坏 。
需摄入120-150微克／天，主要来源于海产品、根类食物、含碘食盐 。准妈妈们在做菜时，可等菜熟后再加盐，以减少损失；海带先洗后切，一减少碘流失 。
【怀孕四个月煲什么汤喝】怀孕时期要做好营养合理搭配，缺少任何一种元素都会对身体健康有很大影响，当然也会影响胎儿的正常发育 。怀孕四个月煲什么汤喝？煲汤的时候要注意饮食搭配，在食物中获取的营养 ， 胎儿吸收以后可以更健康成长 。
