孕四个月肚皮感觉紧绷怎么回事

孕4个月这个时候孕妈胎儿基本成形，胎盘稳定，很多东西都是不需要担心的 。但是有一些孕妈妈们例外 ， 有一些孕妈妈们会出现孕四个月肚皮感觉紧绷的现象 。接下来小编就为大家详细介绍一下出现这种现象怎么回事以及怎么办的一些内容 。
孕四个月肚皮感觉紧绷怎么回事
第一 ， 身体受凉了，晚上踢被子，亦或者是吹空调过多 。
第二 ， 精神紧张不放松也会引起肚皮发硬哦，因此孕妈妈所最好不要做压力强度太大的工作 。
第三 ， 便秘也会引起肚皮发紧，因为便秘时常常需要用力，这就导致腹腔内的压力加大 ， 宝宝在肚子里边会很不舒服 。
第四，活动太多或者动作过于激烈 。
孕四个月肚皮感觉紧绷怎么办
第一，深呼吸 。孕妇肚子发硬时，可以尝试放松练习，缓慢的做深呼吸，缓解不适症状 。虽然这样做并不能使假性宫缩停止，但也许能帮助你应对不舒适的感觉
深呼吸的方法：
平卧，闭目，思绪放松，以鼻深呼吸;
以口深呼吸放松腹部;
以鼻吸气后，屏气，然后长呼气 。
【孕四个月肚皮感觉紧绷怎么回事】第二，注意休息 。孕妇肚子硬是很常见的情况，孕妇无需过分担心，注意休息即可 。特别是孕晚期肚子已经非常大，这对于孕妇来说是个巨大负担，若是过度疲劳容易出现早产问题 。因此孕晚期要特别注意休息 ， 避免出现不必要的问题 。
第三 ， 注意胎动和宫缩情况 。孕妇肚子发硬时，先不要惊慌 ， 而是要冷静的判断是真宫缩还是假宫缩 ， 并注意是否有早产的发生 。
总而言之，孕妈的肚子是我们要时刻关注的对象，为了宝宝的健康，孕妈可以定期检查身体 ， 了解宝宝的健康状况 。其实居住环境也是非常重要的，爸爸要为妈妈营造一个良好的居住环境，这样妈妈们的心情才可以积极向上 ， 乐观开朗，宝宝才可以发育良好 。