孕妇吃什么蔬菜通便
孕妇是比较容易发生便秘的 。很多孕妇怀孕期间都存在着不同程度的便秘情况，让孕妇朋友非常的不开心 。其实孕妇便秘是完全可以通过饮食上的调理获得好转的 ， 特别是一些蔬菜可以起到很好的润肠通便的效果 。那么孕妇吃什么蔬菜通便呢？
孕妇吃什么蔬菜通便
1、菠菜
【孕妇吃什么蔬菜通便】菠菜一直都是很多医生都极为推崇的非常适合孕妇食用的一种蔬菜 ， 不仅是因为菠菜中含有大量的孕妇非常需要的叶酸之外，还因为菠菜有良好的帮助孕妇下气调中、润肠通便的作用，但是不能贪多哦!
2、甘薯叶
甘薯叶是一种并不常见的蔬菜，也许很多准妈妈们都还不知道甘薯叶是什么 。其实，甘薯叶的甘润滑泄 ， 润滑肠道的作用一直都是榜上有名的 。准妈妈们可以将甘薯叶直接煮成汤水来食用，也可以将甘薯叶加一些油、盐巴等一起炒熟来吃，其通便的作用都是很不错的 。
3、绿豆芽
餐桌上常见的蔬菜是黄豆芽，但准妈妈们知道吗，其实绿豆芽的润肠通便、防治便秘的功效才是最好的 。绿豆芽相对于黄豆芽来说在餐桌上比较不常见，但是，准妈妈们完全可以在菜市场上购买得到 。不过 ， 绿豆芽毕竟性质寒凉，虽然能够帮助准妈妈们防治便秘，但准妈妈们万万不可吃太多哦!
4、小白菜
小白菜又名叫做油白菜 ， 性质平和 ， 味道甘甜，具有很好的清热以及通利肠胃的功效 。小白菜不同于大白菜，小白菜中所含有的粗纤维比大白菜多非常多，准妈妈们吃过小白菜之后，肠胃就会蠕动的更为顺畅，消化腺的分泌也会更多，这样就有利于食物的消化，进而将残余的废物转化为粪便直接排出体外了 。
孕妇吃什么水果最通便
火龙果
火龙果高纤维的水果 ， 其所含有的水溶性膳食纤维含量非常丰富，而且火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能，孕妇如果有便秘适量的吃吃火龙果，治疗效果是很好的 。
梨子
梨子去火排毒的功能是大家公认的，具有生津，润燥，清热，化痰之用，梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便 。如果觉得吃梨有些凉 ， 可以将梨煮温吃，稍微放点盐 ， 沸腾后捞出来，将梨子和汤都喝下去 。
香蕉
香蕉含有较多的糖分和其他营养物质 ， 可以充饥、补充营养及能量，并且香蕉除肠热的效果很好 ， 可以润肠通便，孕妈妈便秘严重的可以每天吃根香蕉来促进大便通畅 。
本文详细介绍了孕妇吃什么蔬菜最通便，也介绍了孕妇吃什么水果最通便 。作为一名孕妇，最好是知道自己应该吃一些什么蔬菜和水果 。本文介绍的这些蔬菜和水果具有非常棒的润肠通便的功效 。如果孕妇便秘 ， 可以试着吃一些 。
