孕妇产前阵痛多久会生　孕妇产前阵痛怎么缓解

孕妇生产是一件非常痛苦的事情，当然痛苦中也蕴藏着巨大的幸福 。很多孕妇都非常害怕生产的时候的疼痛感，临产前会非常紧张 。孕妇生产的时候会出现阵痛，产前阵痛会让孕妇非常难熬 。那么产前阵痛多久会生呢？怎么缓解产前阵痛呢？
孕妇产前阵痛多久会生
1、分娩时间的长短每一位女性都不相同，同一位孕妇每一胎的分娩时间也都不一样，大部分的初产妇产前阵痛平均要痛16-18小时，以后在分娩的时间产前阵痛一般都少于8-10小时才会生 。
2、医学研究结果表明 ， 怀孕期间适宜的饮食和运动可以缩短分娩的时间 ， 减少分娩的痛苦 ， 孕妈妈在任何时候都应该保持良好的心态 ， 轻轻松松等待宝宝的降临 。
3、临产的主要标志是规律的子宫收缩，子宫口开大的速度与宫缩的强弱有很大的关系 。如果出现规律的并且逐渐增强的子宫收缩，持续30秒或以上，间歇5～6分钟，上腹部较前舒服 ， 进食量明显增多 ， 呼吸较前轻快 ， 少量阴道流血，都是分娩前的先兆 。
孕妇产前阵痛怎么缓解
调整呼吸
学会正确的分娩呼吸法，是放松的第一步，也是最容易做到的 。准妈妈要把注意力放在呼吸上，当阵痛来临时，深吸一口气，屏息一会儿，然后慢慢呼出 ， 同时体会自己全身肌肉正在释放的感受 。
放松身心
在分娩过程中，准妈妈最应该做的就是放松 。因为当准妈妈因为恐惧而情绪紧张时 ， 身体的肌肉也会跟着紧张，并扩散到原本应该放松的骨盆肌肉 。紧张的肌肉会更容易造成疼痛，并产生疲劳，让准妈妈更加辛苦 。
用准备代替恐惧
许多准妈妈的紧张来自对未知的恐惧，她们不知道下一次阵痛会什么时候来 ， 不知道这种痛苦何时才能结束 。而当准妈妈对这些都有所了解后，自然就不会那么害怕了 。当阵痛来临时，准妈妈应该做好迎接它的准备 ， 心里想着“开始收缩了，深呼吸，放松身体” ， 而不是“真讨厌，又要开始痛了” 。
【孕妇产前阵痛多久会生　孕妇产前阵痛怎么缓解】下蹲
下蹲不但可以缓解阵痛，还能打开股关节，让宝宝能顺利产下 。做这个动作的时候，准妈妈一定要找一位同伴 ， 比如丈夫或朋友 。准妈妈和同伴面对面站着，双手搭着彼此的肩膀，然后一同慢慢蹲下 ， 再慢慢站起 。下蹲时膝盖要打开，动作一定要缓慢 。
本文详细介绍了孕妇产前阵痛多久会生，也介绍了孕妇产前阵痛怎么缓解 。作为一名产前阵痛非常严重的产妇，最好是知道自己这种阵痛发生之后的8个小时以上宝宝才会出生 。同时产前阵痛的缓解拌饭也是很多的 ， 孕妇可以试一下 。