孕妇喝八宝粥好吗

八宝粥，一直都是我们国家的传统美食 ， 更是一种传统文化 ， 我们国家还有一个节日 ， 相信大家都知道，那就是腊八节，腊八节这天，都有吃腊八粥 ， 也就是八宝粥的习俗 。但是，孕妇能不能喝八宝粥呢？孕妇喝八宝粥用哪些食材做比较好呢？
孕妇喝八宝粥好吗
孕妇是可以吃八宝粥的，八宝粥中含有多种营养食材 ， 有大米、小米、糯米、薏米、红小豆、绿豆、红枣、花生、葡萄、枸杞、黑芝麻、百合、莲子等等 ， 既有谷类、豆类、又有坚果、干果 。
最重要的是谷类、豆类混合搭配能起到蛋白质互补作用 。谷类是有营养，但失去了豆子就失去了平衡 。这些谷类，比如大米、小米、糯米，富含碳水化合物 ， 有健脾和胃、补中益气的作用；豆类比如红小豆、绿豆 ， 富含植物蛋白质；坚果比如核桃花生，富含微量元素、维生素E含量很高，可抗衰老；健脑益智 。干果比如大枣、栗子，浓缩了鲜果的营养成分含有维生素、矿物质 。所以孕期吃一些八宝粥是非常好的 。
需要注意的是罐装八宝粥，并不建议孕妇经常食用 。如果孕妇想吃八宝粥，可以自行制作八宝粥，不过尽量少添加桂圆、薏米等不适合孕期食用的原料 。
适合孕妇食用的八宝粥应该怎么做
1、材料：糯米150克、桃脯15克、蜜枣25克、糖莲子25克、杏脯25克、冬瓜条25克、核桃仁25克、山楂糕25克、白糖、桂花酱各适量 。
2、制作做法：将冬瓜条和山楂糕切?。蝗缓蠼疵滋韵锤删唬唤疵准捌渌髁戏湃牍?nbsp;， 加水烧沸后改用小火熬成稠粥 ， 加入桂花酱和白糖拌匀 。
3、特色：此粥黏甜，味香 ， 适口 ， 易消化，含有碳水化合物和无机盐，适合孕妇食用 。
【孕妇喝八宝粥好吗】八宝粥中原料丰富，富含的营养也多 ， 孕妇用八宝粥是很有好处的，但是一定要是自己家中做的才好 。从外面买的那种包装好的八宝粥中，是会添加比较多的糖和食物添加剂等我 ， 反而会起到反作用 。所以建议在家中按照上述的步骤自己做八宝粥喝 。