孕妇吃酸奶还是鲜奶好呢　孕妇吃红枣好吗

相信很多孕妈妈都应该清楚，在怀孕期间孕妈妈是需要为自己和腹中的胎儿提供相关的能量以及营养物质的 ， 因此，孕妈妈在孕期需要多吃一些富含蛋白质的食物，比如鲜奶或者是酸奶 。那么，孕妇吃酸奶还是鲜奶好呢?下面，大家跟着小编一起来了解一下吧 。
孕妇吃酸奶还是鲜奶好呢
实际上，酸奶和鲜奶是两种食物，不存在代替的问题，酸奶中的益生菌可以调节肠道菌群，对消化有帮助，还有开胃的作用，纯牛奶可以补钙增加营养 。正常情况下，孕妈妈可以选择可以这两种奶制品都用 ， 孕妇最主要是增加营养 ， 也容易缺钙，喝牛奶有帮助 ， 但酸奶不是必须要补充的 。另外 ， 酸奶始终是冷食 ， 不能一次吃太多 ， 容易引起肠胃不适的 。
【孕妇吃酸奶还是鲜奶好呢　孕妇吃红枣好吗】孕妇吃红枣好吗
红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分 。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称 。因此孕期吃大枣对于孕妇和孩子都是有好处的 。
但是红枣虽然可以经常食用，但一次最好别超过20枚，吃得过量会有损消化功能，引发便秘 。过多食用大枣会引起胃酸过多和腹胀 。
小编建议孕妇朋友们如果是首胎没有经验的话，可以买一些关于孕妇方面的书籍了解一下适合孕妇的食物以及孕妇需要禁食的食物，这样就比较清楚自己在孕期的饮食选择了 。当然了，其实孕妈妈是可以吃大部分的食物的，这一点毋庸置疑 。