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三步上篮怎么样才能更稳更准

经验知识
2026-01-19

三步上篮动作要领：
【三步上篮怎么样才能更稳更准】第一，运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚；
第二，跳起中枢脚后非中枢脚（规则中说的“一脚”）落地；
第三，跳起非中枢脚（规则中说的“一脚”）后球出手后落回地面。
在这里不特指左脚或右脚为中枢脚，实践中左脚作中枢脚也行，右脚作中枢脚也行，确定中枢脚后另一脚便是非中枢脚了。

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