孕妇每天早餐吃什么好　早上不宜吃什么

一日之计在于晨 ， 早上是一天的开始 ， 早餐也是尤为重要的 。人们经过一个晚上的消化 ， 体内就会更加的需要更多的能量，而在早餐的选择上就显得更加重要 。尤其是对于孕妇来说，孕妈妈需要补充两个人的营养，早餐吃的好，吃的饱才好，那么孕妇每天早餐吃什么好呢？
孕妇每天早餐吃什么好
1、清水肉丝面：对于怀孕的女性来讲，早餐的时候吃一点儿清水煮的肉丝面，营养不仅均衡，而且干净卫生，有助于消化 。把肉切成细丝状，然后用一点儿翻炒一下到熟 ， 把面下好后，捞出，淋上肉丝就可以了 。
【孕妇每天早餐吃什么好　早上不宜吃什么】2、紫菜馄饨汤：当然，如果你对紫菜没有什么不良反应的话 ， 也可以做点儿精肉与其他蔬菜的馄饨，然后早餐的时候，用紫菜打汤，把下好的馄饨再放进到紫菜汤里吃，这样的效果也相当好，不仅补身体，而且口感也相当好 。
3、南瓜红枣粥：南瓜是好东西，对女性尤其重要，当然，红枣也是相应的道理的 。所以，两者可以放在一起，做一道南瓜红枣粥，粥一般是选择用梗米或者是大米 ， 不要用黄小米，会糙 。这样 ， 早餐的时候，吃点这个，不仅美容，而且补血 。
早上不宜吃什么
1、忌喝冰冻饮料，如果早上喝冰冻饮料 ， 温差相差太大，会刺激胃 ， 特别是空腹喝冰冻饮料，可能会导致胃痉挛，对胃的伤害很大 。
2、忌空腹喝醋 。醋中含有醋酸，如果空腹喝醋，会导致胃中胃酸过多，而对胃造成伤害 。
3、忌空腹吃香蕉 。香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素 ， 若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高 ， 而镁是影响心脏功能的敏感元素之一 。所以 ， 心脏有问题的人更要注意 。
4、忌空腹吃菠萝 。菠萝里含有强酵素，如果空腹吃菠萝 ， 会对胃造成伤害，如果一定要食用，可以吃完早餐再吃 ， 这样菠萝里的营养才能被吸收，对身体有好处 。
人们总是会忽略早餐的重要性 ， 因为赶时间，因为起得晚 。但是这样对身体是很没有好处的 ， 只有按时的吃早餐，并且吃的有营养 ， 一天的精力才能更充沛，身体才能更健康 。有研究显示 ， 总是吃早餐的人要比不吃早餐的人生病的概率要低的多 。