孕期压力大如何缓解

刚怀孕时，肚子没有那么明显 ， 准妈妈也许有点不适应，突然肚子里就有一个人了，还有各种孕期的不能做的事都来了，感觉自己受到了约束，以至于孕期压力大 ， 但是，准妈妈不要过于担忧和害怕 ， 要尽快适应自己的新身份，把压力变为动力 。
孕期压力大如何缓解
1、当你发现妻子出现担心、紧张、抑郁或烦闷的情绪时 ， 可以引导她做一件高兴或喜欢的事，如浇花、听音乐、欣赏画册、阅读或去郊游等 。自然美感引起的情感 ， 会使她对生活重拾信心 。
2、丈夫也可以鼓励妻子把烦恼向密友倾诉，或写信、写日记 。如果妻子的心理压力演变成了孕期抑郁，那你就要及时找心理医生进行咨询和疏导了 。
3、丈夫鼓励妻子积极地参加朋友聚会 。与乐观的朋友接触，能享受与他们在一起的快乐 ， 让他们的良好情绪感染到忧郁的妻子 。
孕早期注意事项
1、阴道出血：如果发现阴道出血，哪怕只是少量的，也应该立即去医院就诊，即使阴道出血情况似乎已经停止了 。虽然准妈妈少量阴道出血可能没什么大事 ， 但也可能是某些严重问题的征兆 。所以需要立即就医检查，以确定准妈妈和胎儿都没有问题 ， 并排除发生并发症的可能 。
2、白带异常：孕早期如果白带颜色较浓、气味难闻或阴部瘙痒，准妈妈就要求医诊治 。如果白带只是量较多 ， 但没有恶臭 ， 没引起瘙痒，没有特别的颜色（如红色、咖啡色或黄绿色） ， 则属正常的怀孕征兆 ， 无须特别处理 。
3、肚子疼：女性在刚怀孕的时候有很多症状，如常见的肚子疼就是其中一种 ， 如果是生理变化引起的，会随着身体逐渐适应而缓解，很多情况下都属于这种 。
【孕期压力大如何缓解】以上有各种缓解压力的方法，但最重要的还是取决于孕妈，孕妈自己必须调整好自己的心态，相信自己，相信宝宝能健康出生，还有孕妈要提高自身免疫力，同时也是提高宝宝免疫力，让宝宝将来出生时抵抗能力强一点，最后，多和宝宝交流 。