孕前期吃什么对胎儿好　怀孕初期不能吃什么

所有的女性一旦怀孕 ， 关注力是即刻全部转到了胎宝宝的身上，所展现出来的母性一览无遗 。自从怀孕开始，孕妈妈们最关注也是最操心的便是胎宝宝的营养问题 。特别是在怀孕前期，营养显得格外重要，给胎宝宝打好健康的基础是最要紧的事 。现在我们就来看看孕前期吃什么对胎儿好？
孕前期吃什么对胎儿好
怀孕初期首先要保证蛋白质的摄入 ， 应选择富含易消化吸收的优质蛋白质的食物，如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等 。
【孕前期吃什么对胎儿好　怀孕初期不能吃什么】其次，确保矿物质和维生素的摄入 。选择各种富含锌、钙、铜、维生素A、维生素B、维生素C和叶酸等营养素的食物，如肉类、动物肝肾、芝麻、奶类和豆类等 。
最后 ， 要注意碳水化合物、脂肪的适当摄入 。为孕期提供能量的碳水化合物主要来源于红薯、土豆、山药、蔗糖和米等 。脂肪主要来源于动物油和食用油，食用油中的香油、豆油和花生油等是能量的主要提供者，能满足母体和胎儿对脂肪酸的需要 ， 植物油是烹调的理想用油 。
怀孕初期不能吃什么
怀孕初期不能吃罐头，薯片，炸鸡，可乐雪碧等碳酸饮料，红牛 ， 浓茶，咖啡，花茶，山楂，龙眼，腌制的酸菜酸豆角，腊肉腊鱼，花椒辣椒，冰冻过的食物千万不要吃 。
怀孕初期最好不吃寒凉的食材如螃蟹马齿苋薏仁甲鱼等，都是不建议孕妈妈在孕早期食用的 ， 另外辣油腻的食物也最好少吃或不吃 。
怀孕初期是孕期中比较敏感的时期，由于胎宝宝尚未发育稳定，孕妈妈们需特别注意自己的日常生活和饮食 ， 以免给胎宝宝造成不可挽回的结果 。因此，在怀孕初期 ， 孕妈妈们要特别注意自己的饮食 ， 让自己的饮食更加丰富和多元化，这样才能提供给胎宝宝生长发育所需的各种营养和维生素 ， 为胎宝宝今后的健康做好充分的准备 。