孕妇吃饼干好吗　孕妇饼干的选购方法

在怀孕期间，孕妇的食欲会比往日要大很多 。它一方面要满足自身的营养需求 ， 另一方面还要满足胎儿快速发育的需求 。所以在孕期一旦有饥饿感，就要及时的补充食物，避免过度饥饿出现头晕的反应 。那么孕妇吃饼干好吗？孕妇饼干的选购方法有哪些？大家一起来了解一下吧！
【孕妇吃饼干好吗　孕妇饼干的选购方法】孕妇吃饼干好吗
孕妇吃饼干是很好的 。而且是平时主要的零食，特别是早孕反应厉害时，吐完就吃，而且吃这些东西时，可以喝牛奶 ， 豆奶，赤豆汤 。饼干没有多少营养 ， 不要多吃，可在饥饿的情况下适量的进行补充 。
孕妇饼干的选购方法
1、面粉 。要想让饼干质地特别脆，关键的就是要选择“低筋粉”，也就是蛋白质比较少的小麦粉 。所以 ， 饼干都是低蛋白质食品，还不如馒头的蛋白质含量高 。
2、油脂 。在饼干制作使用的油脂中 ， 普通植物油相对较好；而牛油、猪油、黄油等动物油脂因饱和脂肪较高 ， 营养价值较低；而含有反式脂肪酸的“起酥油”、“植物奶油”、“氢化植物油”是最不利健康的 。
3、糖 。无论是白糖还是葡萄糖浆 ， 或者麦芽糖浆、“淀粉糖浆”、“玉米糖浆”，都是含有能量的简单糖类 ， 健康效果是一样的 。要小心有些企业用其他糖浆替代白糖之后便号称“无糖食品” 。
4、其他配料 。饼干的各种口味基本上是来自于香精和色素 。口味越丰富，越新奇的饼干或许更不利于健康 。为了保存方便 ， 降低成本，巧克力饼干里很可能用的是代可可脂制作的仿巧克力，里面往往含有反式脂肪酸 。
饼干对缓解孕吐反应有着非常重要的作用，是非常受人们喜欢的一种零食 。而且种类繁多，口感细腻，可以作为孕期的主要零食 。因为饼干吃完易上火，所以要在孕期多喝些温开水 。以上是针对孕妇吃饼干好吗和孕妇饼干的选购方法的介绍，希望可以帮助到大家 。