鸡蛋减肥怎么吃

1、凉拌黄瓜鸡蛋丝 。
材料：黄瓜、鸡蛋、蒜、盐、味精、醋 。
做法：
　?。?）准备黄瓜两根，鸡蛋一个，黄瓜切成丝 。
　?。?）将鸡蛋打散，摊成薄蛋饼，将鸡蛋饼切成丝 。
　?。?）黄瓜丝和鸡蛋丝放在一起，再放入拍碎的蒜，盐，味精，糖 ， 还有醋 ， 搅拌均匀即可 。
2、醋泡鸡蛋 。
材料：白醋、鸡蛋 。
做法：
　?。?）把鸡蛋洗净 ， 蛋壳上不要有脏东西 。用毛巾或纸巾把鸡蛋擦干，不能有水 。
　?。?）准备个有密封盖的小瓶，倒入米醋(没过鸡蛋即可)盖上盖子，密封24小时 。
　?。?）24小时后打开盖子，蛋壳已经软化，鸡蛋膨胀的跟个气球一样 。用筷子把鸡蛋捅破，轻轻的 ， 小心醋喷到眼睛 。
　?。?）把蛋液和醋搅拌在一起，搅拌均匀 。再盖上盖子 ， 密封24小时后即可饮用 。
3、番茄蛋汤 。
材料：番茄1-2个，鸡蛋1只 ， 海米，葱花，紫菜、发菜 ， 姜粉、盐、胡椒粉、香油各少许 。
做法：
　?。?）半锅清水，水中放少许海米 ， 煮沸 。
　?。?）鸡蛋打散，加葱花少许，番茄洗净切成片(或小块) 。
　?。?）待水沸腾 ， 先将打好的鸡蛋倒入锅内，略搅拌，再将切好的西红柿倒入 。
【鸡蛋减肥怎么吃】　?。?）水再沸腾后 ， 关小火，焖3分钟左右 ， 加入紫菜、发菜、姜粉、盐、胡椒粉各少许，淋香油几滴，大火使汤沸腾，关火，番茄蛋汤即成 。