当前位置：首页 > 经验知识 >

如何练弹跳啊有效的谢谢

经验知识
2026-01-16

【如何练弹跳啊有效的谢谢】练习纵跳双脚放直，与肩同宽， “锁紧”自己的膝盖。仅用小腿发力起跳，只能弯曲脚腂，尽量保持膝盖不弯曲。到地时，再迅速起跳，记为完成一次。每天坚持训练，对小腿肌肉的增强有很大作用。注：此种训练方法难度较高，可借助双手起跳。

经验分享小常识

上一篇：无锡好玩的地方

下一篇：驾驶证超期多久不能换

猜你喜欢