如何教人学蛙泳
1、外划 ， 双手前伸，手掌倾斜大约45度 。双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划 。
2、内划 ， 掌心由外转向内，手带动小臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢 ， 前伸 。
3、前伸 ， 双手向前伸，即肘关节伸直 。
【如何教人学蛙泳】4、收腿，屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力 。收腿结束时 ， 两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚浮在水面附近 。
5、翻脚，两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚朝天，小腿和脚内侧对准水 。
6、夹蹬水，实际上是腿伸直的过程，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下 ， 然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈 。向外蹬水和向内夹水是连续完成的，也就是连蹬带夹 。蹬夹水完成时双腿并拢伸直 ， 双脚内转 ， 脚尖相对 。两条腿将近伸直并拢的时候蹬水速度最快 。
7双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行1至2秒 。
