孕妇如何运动
运动对于身体的健康来说有着无法替代的重大作用，对于孕妇来说适当的运动锻炼 ， 不仅有助于身体素质的提升，而且还可以有利于分娩产程当中的顺利，但是孕妇毕竟是特殊的人群，在运动上需要掌握正确的方法 。那么孕妇如何运动呢？
孕妇经常运动的目的在于加强自身的心血管功能，预防一些妊娠疾病的发生，同时还需要考虑到增强身体的柔韧性，这样对于以后的分娩有着非常重要的意义 。
在平时的运动方式中，适合孕妇的一些运动方式包括了散步 ， 有氧操，跳舞，游泳等，这些运动的运动幅度都较?。也⒉恍枰柚裁刺厥獾牡谰撸?随时都可以进行 。
在不同的孕期，应该选择不同的运动方式，这样才能够适合孕妇自身的身体 ， 达到保障身体健康和有利于胎儿生长发育的目的 。女性在怀孕早期，运动的节奏一定要特别的缓慢，一些跳跃性的动作是绝对不可以尝试的 。
【孕妇如何运动】一些动作幅度大，旋转，拉伸的相关动作是不宜在孕期出现的 。孕妇在做运动的时候应该选择上午九点至下午三点的时间段 。并且在运动之前需要做好热身，而且还需要补充足够的水分 。
