剖腹产多久可以练腹肌
【剖腹产多久可以练腹肌】不管是选择了什么样的分娩方式 ， 生产后的女性都希望可以尽快的让自己的身材曲线重现，剖腹产的女性恢复的时间更长，可能还会造成脂肪的堆积，从而造成身材的变形，那么，剖腹产多久可以练腹肌呢？
1、一个半月 。对于剖腹产的女性来说 ， 子宫的伤口处一定要恢复到一定程度后，才可以尝试运动，否则，运动过程中的用力会造成子宫伤口的加重 ， 甚至出现感染等现象 。所以，这个过程可能起码需要一个半月的时间，而且在运动之前要观察恢复的程度 。
2、根据身体状态 。剖腹产的女性因为每个人身体体质的特点 ， 恢复的过程和程度也都会有所不同，所以，尤其是对自己的腹肌有要求的女性 ， 就更需要注意恢复到一定程度后，才可以练习相关的项目，这个就咬根据每个女性不同的身体特点来选时间了 。
3、练习逐渐加强 。剖腹产的女性即便在身体恢复以后，因为身体经历了长时间的休眠状态，也要逐渐的增强练习强度，一定不能过快的进入到强度练习的状态 ， 尤其是对腹肌的练习，就更需要减缓练习方式和程度，避免出现伤害 。
