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奶酪吃会长胖吗

经验知识
2026-01-22

【奶酪吃会长胖吗】不是奶酪吃会长胖吗，应该是吃奶酪会长胖吗。适量吃奶酪不会长胖。奶酪热量不算特别高，328大卡/100克，1片奶酪(10.0克)含有热量33大卡，脂肪含量少，只有20-30% 。虽然奶酪富含脂肪，但是奶酪中多含有的是不饱和脂肪酸、亚油酸和亚麻酸，亚油酸对于降低人体脂肪还有一定的帮助，还有增加饱腹感的功效。所以只要不贪吃奶酪，是不会长胖的。

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