孕妇缺锌吃什么补得快
体内的微量元素对人体健康很重要，对于女性怀孕后 ， 胎儿健康发育也同等重要 。而有些孕期女性在孕期检查时 ， 会出现微量元素锌缺乏，那么对于这种情况，孕妇缺锌吃什么补得快呢？
【孕妇缺锌吃什么补得快】如果怀孕女性体内缺锌不是很严重的情况下，建议可以通过食补的方法，来补充锌元素 。在日常可以多吃一些含锌较多的食物，比如牡蛎 ， 扇贝 ， 牛奶 ， 紫菜，动物肝脏，花生 ， 核桃，芝麻 ， 南瓜，茄子，豆类制品，坚果类食品等等 。这些食物含锌量较高，可以在孕期合理的食用 ， 对于补充体内缺乏的锌元素会有较好的补充作用 。
如果是孕期严重缺锌，则需要利用锌元素制剂进行补充 。但是补充这种新元素，是需要通过医师指导下进行 ， 不能自行补充 。因为锌元素制剂补充，需要掌握好剂量的多少，以及补充的疗程 ， 这样才可让锌元素发挥较好的作用 。
对于体内锌元素补充，并不是补充越多越好 ， 而是需要达到体内微量元素平衡状态下，才可以发挥较好的作用 。若锌元素补充过多 ， 很容易造成锌中毒 。这是孕期女性需要格外注意的事项，要避免因补充锌元素不当，而对孕期身体健康和胎儿发育，造成不利影响 。
