孕早期可以喝小米粥吗
小米是一种很常见的食物，说起小米来 ， 大家首先就会想到小米粥 。小米粥不仅好喝，而且还很容易消化 ， 并且它还具有保护肠胃健康的作用 。而且小米粥属于女性坐月子时的必备食物 。那么，孕早期可以喝小米粥吗？
孕早期可以喝小米粥 。在怀孕的早期，很多孕妇都会有食欲不振的情况，这时候喝一些小米粥的话 ， 就能够在促进消化的同时，让食欲也有所增加 。因为在小米里面有很多维生素B12 ， 它能够起到帮助消化的作用 。要是孕妇对小米过敏的话，就不要喝小米粥了 。
小米里面含有很多膳食纤维，它可以促进孕妇排便排毒 ， 能够有效减轻孕妇水肿的症状，并且能够改善孕妈的便秘情况 。不过，要是孕妇是虚寒、气滞体质，就要少吃些小米了，因为小米的性质偏凉，所以体质虚寒的孕妇是不能多吃的 。
【孕早期可以喝小米粥吗】在煮小米粥时，应该用凉水淘洗 ， 不能够长时间浸泡 。有不少人为了干净 ， 会用手搓洗，这样做很容易使小米里面的营养流失 。此外，在煮小米粥时 ， 不要在粥里放碱，否则就会破坏小米里面的B族维生素 。
