孕妇吃花生好吗
怀孕时女性朋友都很注意自己的饮食 ， 会选择一些有利于胎儿成长的食物吃，坚果很不错，可以补充大量的营养，也可以充饥 。有些孕妇怀孕前喜欢吃花生，想要知道孕妇吃花生好吗？
【孕妇吃花生好吗】孕妇吃花生有很多的好处 ， 首先可以稳定血糖，很多孕妇都会在妊娠期时患糖尿病 。主要是因为血糖高所引起 。如果准妈妈不慎患病，就容易形成巨儿或者是胎儿畸形等等 。孕妇可以适当的吃一些花生来控制血糖 。
另外孕妇吃花生 ， 可以有助于减盐 ， 怀孕时期需要低盐饮食，如果孕妇吃太多的盐 ， 身体会保留更多的水分，这会增加母亲身体的肿胀，导致怀孕期间水肿 ， 适当的吃一些花生，可以调节孕妇的食欲 ， 也能更好的控制住盐份的摄入 。
此外孕妇吃花生，也可以更好的保护心脏健康，研究发现，平时吃花生多的朋友患心脏病的几率就降低了35% 。花生由脂肪酸组成，以及其他成分，可以降低LDL水平，使心脏更健康 。
最后孕妇适当的吃花生，可以更好的控制食欲，花生可以带来很大的饱腹感 。对于食欲良好的孕妇来说，不妨在早餐时吃点花生 ， 可以减少全天的食物量，同时也不必承担妈妈怀孕太胖的风险 。
