孕妇能不能吃菠菜
孕妇怀孕的过程中需要补充充足的营养 。孕妇吃东西一定要特别的注意，需要吃营养丰富的食物，同时需要避免吃一些对胎儿产生不利影响的食物 。菠菜是一种很好的蔬菜，那么孕妇能不能吃菠菜呢？
可以吃 。菠菜营养很高，铁含量丰富 。孕妇可以吃菠菜，有很多好处 。
1. 可以补血 。菠菜富含铁元素 。铁是造血的重要物质 。吃一些菠菜可以起到补血的效果 。其实 ， 孕妇容易出现贫血的 。一旦出现贫血，胎儿可能就会营养不良，所以多吃一些菠菜对孕妇来说有利 。
2. 可以通便 。菠菜含有丰富的膳食纤维以及维生素 。多吃一些菠菜 ， 促进通便，防止便秘的发生 。并且它还可以帮助孕妇及时的排除体内的毒素 。
3. 可以明目 。菠菜里面含有大量的胡萝卜素 。这是一种可以对胎儿眼睛发育起到重要作用的物质 。多吃一些菠菜，对预防孕妇眼疾也有好处，特别是眼睛不好的孕妇 ， 最好是多吃一些菠菜 。
【孕妇能不能吃菠菜】4. 可以防衰老 。菠菜可以防老 ， 也可以去斑 。菠菜有利于细胞的增殖 。孕妇多吃一些菠菜，可以让孕妇看起来更加年轻漂亮 。
