当前位置：首页 > 经验知识 >

早上锻炼好还是晚上好

经验知识
2026-01-03

【早上锻炼好还是晚上好】晚上锻炼更好。芝加哥大学研究发现，晚上锻炼者的血糖水平低于早晨锻炼者，因此晚上运动比早上运动更具有代谢优势，身体的代谢速度会更快。并且肌肉在早晨会分泌压力皮质醇激素来预防肌肉生长，而在夜晚却会分泌睾酮素促进肌肉生长，这表明身体在晚上更能维持训练状态。

经验分享小常识

上一篇：中国蹦极十大排行之郑州黄河蹦极

下一篇：高血压怀孕怎么办

猜你喜欢