高血压养生食谱有哪些？
芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克 。将芹菜洗净，切成六分长的段 ， 粳米淘净 。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥 ， 再加少许盐和味精，搅匀即成 。
【高血压养生食谱有哪些？】银耳山楂羹：银耳20克 ， 山揸糕或山揸片40克，白糖1匙 。将银耳冲洗后，冷水浸泡1日，全部发透，摘洗干净 ， 放入沙锅内，并倒入银耳液 。山楂糕切小方块，与白糖同加入银耳锅内，炖半小时，至银耳烂，汁稠成羹离火 。当点心吃 ， 或临睡前食，每次1小碗，每日1-2次，2日食完 。
糖醋蒜：糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜 ， 并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月 ， 适用于顽固性高血压 。
淡菜荠菜汤：淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝 ， 15日为一疗程，对降压有效 。胡萝卜汁 ， 每天约需1000毫升，分次饮服 。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁 ， 有明显的降压作用 。
