怀孕的女人吃什么最补
怀孕后的营养摄入得到了越来越多人的重视 ， 确实怀孕后的女性每天需要大量的能量，这些都需要女性通过饮食来获取 。怀孕后女性不仅能要为自身的活动提供能量 ， 还需要给宝宝提供能量 ， 所以怀孕后多吃补的食物有很大的必要 。那么，怀孕的女人吃什么最补？
怀孕的女性吃什么最补 ， 对于怀孕的女人来说，吃的一定要全面，均衡，这样才是最有利的 。在怀孕前三个月，要注意补充叶酸 ， 补充叶酸不仅仅是补身体的，更可以预防胎儿的畸形，所以在怀孕初期的女人一定要保证每天摄入足够的叶酸 。
【怀孕的女人吃什么最补】孕期要注意优质蛋白的摄入，含有优质蛋白的较多的食物有：熟肉类的 ， 鸡肉，蛋类食物 ， 鱼虾类的，还有奶类食物 。除了这些食物，怀孕的女人还需要关注微量元素的摄入情况，尤其是钙铁锌等 。当然水果和绿叶蔬菜也需要保证每天的供给 。
对于怀孕的女人来说，反而一些大补的食物，比如：桂圆等食物，不适合怀孕后吃的 。此外，建议怀孕后的女人不要想着吃什么补身体 ， 而是要想着吃的全面和均衡 。对于孕期的女性来说 ， 要注意少吃含糖量丰富的水果，提防妊娠高血糖的出现 。
