怀孕三个月后需要补充什么
在确定怀孕之后，女性就需要及时口服叶酸 ， 这样可以预防宝宝出现畸形 ， 同时也要注意自己饮食均衡，因为这时宝宝会通过，脐带来对多种营养摄?。杪枨虿荒艹鱿钟涣甲纯觯?那么怀孕三个月后需要补充什么？
【怀孕三个月后需要补充什么】1、在这时宝宝发育是非常快速的，这时候可以停止口服叶酸，选择及时补充钙质，医生会开出专用的碳酸钙，每天按时口服，要配和很好的阳光照射，这样才可以让钙元素吸收 ， 同时还要多吃各种碳水化合物，包括粗粮，以及各种面食，每天要达到400克左右 。
2、这时候身体里面的维生素也要非常充足，主要是通过新鲜动物肝脏，以及鸡蛋黄，水果 ， 蔬菜来供应，可以选择牛奶或者奶制品，多吃豆类 ， 包括深海鱼类，虾皮，紫菜等 ， 因为这里面含有大量钙和铁元素 ， 在这时一定不能喝茶水，因为很容易影响铁元素吸收 。
3、为了避免在孕期出现便秘现象，女性每天要喝6~8杯水，可以选择在早上起床，喝半杯左右温开水，能够起到很好排毒作用 ， 避免吃吸刺激食物 ， 更不要吃山楂，螃蟹，木瓜 ， 龙眼，因为这些食物在吃完之后，很容易造成子宫收缩 ， 引起流产现象，所有食材都要保证新鲜和干净，可以用淡盐水提前把水果泡20分钟，然后多次清洗 。
