怀孕中期吃燕窝量多少合适
【怀孕中期吃燕窝量多少合适】燕窝是一种非常好的滋补佳品，很适合补养身体，尤其是正在怀孕的女性 ， 适量的吃一些燕窝，对自身健康和胎宝宝都有好处 。但是燕窝营养太过丰富 ， 食用过量的话，对身体也是有影响的 。那怀孕中期吃燕窝量多少合适？
在怀孕的中期，孕妇和胎宝宝的状况基本安定下来了，此时要特别注意营养的摄入 。如果选择食用燕窝的话 ， 那干燕窝每天应该保持在三克左右 ， 这个食用量刚刚好可以给胎宝宝和孕妇提供营养，还不会造成营养过剩 。这样每天少量的食用，才可以保证燕窝的营养更好的发挥作用 。
食用燕窝的量很重要 ， 还有食用的时间也是很关键的，一定要在最合适的时间食用，才能让肠胃更好的吸收其中的营养 。建议孕妇在早晨空腹的时候食用，不仅营养易于吸收，还能保证给胎宝宝提供一天的营养所需 。
燕窝的使用方法也有很多种 ， 不过孕期食用方法倒是没有什么需要特别注意的，按照常规的食用方法烹制就可以 。最好是采用瓷质的炖盅炖制 ， 再加入一些银耳、蜂蜜等 ， 味道更好，营养也更全面 。
