太极拳肘底锤的打法
1、重心左移，右脚尖随之翘起并内扣 ， 上体左转；右拳变掌 ， 前臂外旋，掌心向上并向内掩裹画弧 ， 左拳同时变掌 ， 向左、向内画?。谎劭从艺?。重心右移，左脚收至有脚内侧；右掌翻转并屈收在右胸前，掌心向下 ， 左前臂外旋，左掌掌心翻转向上，并经腹前向右画弧，与右掌相对成“抱球”状(右上左下)；眼看右掌 。上体左转 ， 左脚向左前方摆脚垫步 ， 脚跟着地，脚尖外撇；左掌经右前臂下方向左上方画?。?掌心向里 ， 高与鼻齐，右手经左胸前面弧下落至右胯旁；眼看左掌 。上体继续左转，左脚落实，身体重心前移至左腿，右脚跟进半步，前脚掌着地落在左脚后面；左前臂内旋，左掌向左、向下画弧至体侧，掌心向下 ， 右掌向右、向前画弧至体前 ， 掌心斜向上 ， 高与鼻平；面向正东 ， 眼看前方 。上体继续左转，左脚落实，身体重心前移至左腿，右脚跟进半步，前脚掌着地落在左脚后面；左前臂内旋，左掌向左、向下画弧至体侧，掌心向下，右掌向右、向前画弧至体前，掌心斜向上，高与鼻平；面向正东，眼看前方 。
【太极拳肘底锤的打法】2、应该注意整个动作要连贯一气 ， 以腰为轴带动四肢 。定势时 ， 松肩垂肘 ， 微向下沉劲，右拳置于左肘下力偏右，保持胸部舒展 。
