孕晚期一天走多少步
当今社会人们的健康意识逐渐增强 ， 健身意识也随之增强 。一天一万步，是一种非常好的运动方式 。医生经常建议孕妈妈们出去外面散步 。那么孕晚期一天走多少步呢？
【孕晚期一天走多少步】散步对孕妇的好处不言而喻，增强心肺功能，增加全身的血液循环，促进消化，避免便秘，让心情平静，促进睡眠，防止体重过度增长，缩短产程等积极作用 。每个孕晚期孕妇的情况不一样 。有一部分孕妇一直坚持锻炼，体力好，走一万步就足够了 。一切都要以孕妇不能太累，身体没有任何不适为前提 。
孕妇走路要采用踏实而稳健的步伐，以防重心不稳而摔倒，伤到自己的腹内的胎儿 。走路不要太快，要慢悠悠地走 ， 以免会扯到腹部肌肉，伤到腹内的胎儿 。千万不要到大马路边上的道上散步，汽车尾气多，空气不好 ， 对孕妇和胎儿都不利 。散步的时间可以在早上或晚上，早上散步还可以晒到太阳 ， 增进钙质吸收 。晚上散步可以促进睡眠 。
孕晚期适当的散步可以促进胃肠蠕动而改善便秘，提高阴道分娩的成功率 。与饮食控制配合使用，可有效地进行孕期的体重管理 。运动对情绪改善方面也有帮助，可以增强孕妇的自信心，降低产后抑郁的风险等 。
