孕妇前三个月可以做什么运动
怀孕后，有些孕妇觉得胎儿不稳定，不适合做运动，一直在床上躺着，这样是不对的 。因为前三个月，免疫力非常差，如果不锻炼，就会引发各种疾病 。那么孕妇前三个月可以做什么运动？
1、走路 。走路不管是怀孕的人来说，还是备孕的人来说，都是非常合适的 。它可以增强心肺功能，促进肠胃蠕动，提高消化能力 。怀孕前三个月，胎儿还不稳定，走路非常适合 。
2、慢跑 。慢跑虽然功效与走路一样，但是强度要大于走路，可以增加腿部肌肉的耐力 。但是在选择鞋子的时候，需要选择运动鞋 ， 可以降低腿部关节在慢跑中承受的压力 。
【孕妇前三个月可以做什么运动】3、普拉提 。它可以锻炼手臂、胸部和肩部，锻炼身体的柔韧性 。只要适当锻炼，并坚持下去 ， 效果就会非常明显，而且对日后的生产、产后，都有帮助 。另外，它没有地点限制 ， 在家里 ， 就可以练习 。
4、瑜伽 。瑜伽中有一些动作是非常适合孕前期的，建议做动作的时候，孕妇不用做的非常到位，坚持更重要 。而且做累了 ， 就歇一会再继续 。只要坚持，就会有好的效果 。
