怀孕期间吃什么好
在过去，怀孕知识的普及非常有限 ， 在怀孕以后饮食也没有太多注意事项，现在不一样了 ， 在怀孕以后会更注意自己的饮食，希望自己的身体健康与胎儿发育 。那么怀孕期间吃什么好？
1.维生素 。在补充维生素时，可以选择橘子、猕猴桃、油菜等 。这些食物可以调节身体的新陈代谢 ， 虽然人体对维生素的需求量很?。⒉灰馕蹲耪馐遣槐匾?。怀孕期间对维生素的需求增加，所以孕妇应该多吃富含维生素的食物 。
2.蛋白质 。尤其是在怀孕早期的时候 ， 要多吃含蛋白质的食物，以保证胎儿的良好发育 。特别是在胚胎分化过程中，如果此时蛋白质不足，可能会出现各种异常 。蛋白质是人体重要的营养物质 。它也直接参与胎儿组织和器官的形成 。
【怀孕期间吃什么好】3.糖 。孕妇在怀孕期间也应多注意糖的摄入，这也关系到胎儿的正常生长发育 。糖很重要 ， 因为它是主要的能源供应来源 。应保证糖的摄入量占所需总热量的55-60% 。这可以有效地保存蛋白质，使其发挥更好的作用 。此外，糖是胎儿发育过程中神经组织和细胞核的主要成分 。
