怀孕大便不出吃什么好
产后很多女性都会面临一个难题 ， 排便困难 ， 选择剖腹产需要注意伤口的恢复 ， 而且宫缩还会牵动伤口，导致一用力就痛，那么怀孕大便不出吃什么好？
产后子宫恢复期间确实容易导致肠道功能减弱，出现便秘等情况，所以产妇们一定要配合良好的饮食习惯来调理，保持健康的饮食 ， 多吃纤维素多的食物，补充足够的水份，可以吃促进消化的山楂、香蕉类食物，尽量以流质食物为主，才能帮助产后的排便 。
产后女性如果出现排便困难的情况，可以适当选择改变排便习惯，比如在早晨定时排便 ， 因为早晨肠道活动的频率比较高，而这时也非常适合排便促进身体排毒，所以建议女性在早晨后一个小时进行排便 。每次蹲厕时间不要超过五分钟 ， 否则会增加腹部压力，影响伤口恢复 。
而且产后最好选择坐便器，既能减少下蹲的痛苦，而且也减少了排便的困难 。即使无法排出也不要担心 ， 在饮食和排便规律的控制下，很快就能恢复正常的排便情况，重要的是心态和坚持 。
【怀孕大便不出吃什么好】而且除了产后，很多人在孕期已经有便秘的经历，所以一定要早早的养成习惯 ， 否则到了孕期排便困难时再更改往往很难，而且还很痛苦 。
