老婆怀孕了吃什么好
【老婆怀孕了吃什么好】女性在怀孕之后，都会十分注意日常营养的摄入 。要多吃对准妈妈和宝宝好的食物，而会有不良影响的就要忌口 。再加上准妈妈们在怀孕之后会出现妊娠反应，胃口也不如以前了 。所以选择合适的食物很重要 ， 那么老婆怀孕了吃什么好呢？
首先饮食上要遵从一个原则，就是营养均衡，规律饮食 。也就是说，食谱上要有肉有蛋，也要有蔬菜水果和主食 。并且不要大补特补，以免体重超标，这样对准妈妈和宝宝都不好 。有很多事物都是适合在孕期食用的 ， 比如萝卜 。萝卜含有很高的维生素c和维生素a，含糖量相比水果来说更低 。可以预防夜盲症，也利于人体吸收 。
还有就是菜花 。菜花的维生素k含量高 ， 这个对于凝血有很大的帮助，所以在孕期多吃一些，可以有效预防产后出血 。除此之外，还可以增强肝脏的功能，提高解毒作用 。除了这些，要注意额外补充叶酸，避免出现不良的妊娠情况 。如果有厌食呕吐的症状，饮食上可以考虑少食多餐，并且选择容易消化的主食，另外也可以根据孕妇的喜好饮食 。
