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在睡前喝牛奶可以吗

1、晚上临可以喝牛奶的 ， 这样喝还有帮助睡眠；
2、牛奶中含有色氨酸等物质 ， 让人放松 ， 容易进入睡眠的作用，很多消费者就是在临睡前喝杯牛奶的，如果加温后喝，效果会更好；
3、临睡前喝完牛奶后，最好去刷牙或漱口，因为口腔中的细菌会利用残留在口腔的牛奶，导致口腔不适，还会对牙齿有一定的损害；
【在睡前喝牛奶可以吗】4、有些人担心临睡前喝牛奶会导致肥胖，这种担心是多余的，实际上牛奶中约88%是水分，脂肪含量也较低，所含的热值是很低的 。
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