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发展力量素质的方法是啥

经验知识
2026-01-22

【发展力量素质的方法是啥】发展最大力量的方法主要是重复次数的练习；速度力量锻炼的特点是适当减少阻力；相对力量要求锻炼者具有较大克服自身体重的能力；力量耐力是指长时间克服阻力的能力又能坚持较长时间的练习。
按肌肉收缩的特点可分为静力性力量和动力性力量，按衡量肌肉力量大?。煞治粤α亢拖喽粤α? ，按其表现的形式又可分为最大力量，速度力量和力量耐力等。

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