孕妇吃什么营养最好不发胖
怀孕后为了宝宝的发育 ， 孕妈会尽可能多吃营养的食物 。但是爱美之心人人有之 ， 女性怀孕后也希望自己美美的，不希望自己的体重因为怀孕迅速升高 。那么 ， 孕妇吃什么营养最好，而且还不会发胖呢？
1.鸡蛋 。准妈妈怀孕后会讨厌油腻的食物，甚至看见肉就觉得恶心 ， 那么可以选择多吃一些鸡蛋 。鸡蛋不仅能帮助准妈妈补充蛋白质 ， 而且它里面含有丰富的氨基酸，对宝宝的生长发育很有帮助 。美味鸡蛋配上可口的蔬菜 ， 绝对是准妈妈早餐的不二之选 。如果不喜欢油腻的煎鸡蛋，可以尝试一下水煮鸡蛋 。
2.麦片 。麦片可以帮助准妈妈降低身体内胆固醇的水平，早上吃麦片有利于保持充沛的精力 。准妈妈可以按照自己的口味、喜好，在麦片中添加蜂蜜、果仁、葡萄干等 。尽量不要选择精加工过的麦片，因为这些麦片添加了其他成分和糖类，口味比较香甜 ， 最好选择纯天然的麦片 。
【孕妇吃什么营养最好不发胖】3.脱脂牛奶 。准妈妈不能只通过食物补钙 ， 毕竟食物中的含钙量有限，可以选择多喝脱脂牛奶 。既不会长胖，又能给身体补钙 。
