孕妇吃哪些东西好
饮食是我们日常生活中最重要的部分，饮食是影响我们身体状况的最直接因素之一 。对于孕妇更是如此，与普通人相比，饮食对孕妇对和胎儿的影响更大 ， 那么孕妇吃哪些东西好？
在孕早期，怀孕的妈妈最好多吃中性水果，如苹果和桃子 。要少吃热性水果，还必须选择性地食用冷性水果，如西瓜，葡萄柚和橙子 。在孕中期，怀孕的妈妈的身体状况相对稳定，胎儿的荷尔蒙也非常平衡 。因此 ， 孕妇应根据自己喜爱的口味和营养需求来选择食物 。怀孕的第三个月 ， 孕妈妈可以多吃猕猴桃 。
【孕妇吃哪些东西好】有些蔬菜含有粗纤维，有助于消化和吸收人体所需的营养 。蔬菜含有丰富的维生素 ， 有助于对抗自由基 ， 防止衰老，而且可以预防许多疾病 。例如，生菜中的天然叶酸，是孕妇所需叶酸的最佳来源，生菜非常有营养，含有多种维生素和丰富的矿物质 。经常食用可以改善胃肠血液循环，促进脂肪和蛋白质的消化吸收 ， 去除血液中的垃圾，并清除肠道 。
怀孕前3个月 ， 由于胎儿的快速生长和发育，对营养的需求也在增加，特别是含有丰富蛋白质，糖和维生素的食物，如肉类 ， 鱼类，豆类，蛋类 ， 牛奶和其他食物 。同时，应该继续补充叶酸 。富含叶酸的食物有：生菜，菠菜，橙子，草莓 ， 猕猴桃，樱桃，柠檬 。
