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为什么跑步的时候想睡觉

经验知识
2026-01-25

跑步时想睡觉，最主要的原因如下：
1、锻炼时休息或睡眠不足；
2、身体弱或有病时进行锻炼；
3、运动量超过自身的承受能力；
4、空腹运动，导致血糖偏低，产生疲劳感；
5、运动不规律，身体没有适应，很容易造成疲劳；
【为什么跑步的时候想睡觉】6、锻炼的时间不对，不同的人之间存在明显的个体差异，心肺功能、体质状态不同，其运动时间、运动频次、运动方式也不应千篇一律。

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