孕妇能不能吃芒果龙眼 孕妇怎么补充叶酸
大家都知道水果是非常有营养的 ， 每天适当的吃一些水果对身体也是有好处的 。孕妇也是如此，但是孕妇能吃的水果就有一定的局限性了 。有些水果是不适合孕妇吃的 。那么，孕妇能不能吃芒果龙眼呢？
孕妇能不能吃芒果龙眼
【孕妇能不能吃芒果龙眼 孕妇怎么补充叶酸】是可以吃的 。但是不能吃太多，因为这两种水果都属于热性水果，吃多了容易上火，还容易导致滑胎 。特别是芒果，容易导致过敏，有过敏史的孕妇们还是不要尝试了 。怀孕期间可以多吃核桃，有助于宝宝大脑的发育 。
孕妇怎么补充叶酸
补充叶酸最好的方式就是通过饮食来补 。一般新鲜的蔬菜中含有的叶酸是最多的，其次是水果和动物的肝脏中 。但是这些食物经过烹饪 ， 叶酸可能就会被破坏 。所以除了要每天吃新鲜的蔬菜水果之外，还要注意烹饪的方式 。在煮菜的时候最好等水烧开了再放菜进去，这样能减少维生素的流失 。
除此之外，还能通过药物来补充叶酸 。正常情况下，在怀孕前三个月一直到分娩前的三个月 ， 每天应当补充0.4毫克的叶酸才是合适的 。具体的量还是应当根据实际情况来确定 。
