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怎样能减掉肚子的脂肪

【怎样能减掉肚子的脂肪】1、腹部脂肪比较厚 ， 要在饮食上格外注意 ， 要多吃清淡的食物，少吃辛辣、生冷、熟腻的食物，减少高糖分和高脂肪的食物摄入，这样才有助于改善腹部脂肪的情况，而且每个人的身体状况不同，对于摄入的食物吸收的程度也不同 。
2、建议在饭后要适当运动 ， 不要久坐或久站 ， 以免导致脂肪的堆积 。还可以做腹部脂肪抽脂术，减掉脂肪 。
3、平时要多做有氧运动 ， 比如跑步、瑜伽等，通过锻炼的方法进行减掉腹部的脂肪问题，对身体也没有副作用 。
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