孕妇最后一个月怎么控制胎儿体重

怀孕初期，很多女性由于妊娠反应会吃不上饭 。到了后期 ， 没有任何反应之后，就会吃很多，有的更是大吃特吃 ， 以至于胎儿超出正常的体重范围，给生产造成很大麻烦 。那么，孕妇最后一个月该怎么控制胎儿体重呢？
【孕妇最后一个月怎么控制胎儿体重】首先，孕妇要想在最后一个月控制胎儿体重，还需要家人的陪伴 。定期产检是必不可少的，这样才能知道胎儿大?。怀酝攴挂膊荒芄庾?nbsp;， 可以出去散步 ， 这样有利于控制胎儿体重 。在饮食上，可以吃些新鲜的蔬果，尽量少吃高蛋白食物 。奶制品对于控制胎儿体重有很好的作用 。同时还要尽量控制糖果摄入，以免影响胎儿和孕妇的健康 。
其次，要想控制胎儿体重，首先要控制孕妇体重 。如果孕妇过重，在一定程度上也会影响胎儿的体重 。这时候就不要吃高热量食物，可以选择低脂食物 。为了确保足够的营养传递给胎儿 ， 这时候千万不能减肥，以免给胎儿生长造成不良影响 。
最后 ， 孕妇在最后一个月，饮食上尽可能的多样化 。这里并不是说多吃，而是要采用少食多餐的方式，最好能做到三正餐 ， 三加餐 。每次吃饭的时候可以少吃一点，品种一定要全 ， 粗细搭配要合理 。一定要控制水果的量，水果也会让人长胖哦 。不要吃甜食 。在进餐顺序上可以采用先喝点汤 ， 再吃点菜 ， 最后再吃点主食的方式 。每餐之后可以适当的做些运动，如走路，每日三次，一次半小时即可 。