孕早期可以运动吗
【孕早期可以运动吗】运动有许多的好处，适当地运动可以让人的身体更加健康 。而孕妇也需要适量的锻炼 ， 有效地减少怀孕时期出现的一些不适情况和有利于将来的生产 。但怀孕早期，胎儿还不稳定 ， 孕妇较为担心 ， 那孕早期可以运动吗？
怀孕的早期 ， 是可以进行运动的 。适当的运动可以促进肠胃功能的消化，让孕妇能吸收更多的营养，也能保证胎儿的营养补给 。并且 ， 适度的运动能促进血液的循环 ， 产生多巴胺，消除孕妇在怀孕时候的疲劳与不适，保持的心情的愉快 。还有，适当的运动可以让孕妇有较好的体力，能帮助顺利的生产 。
在运动的时候，要选择的合适的运动 。散步是较好的运动方式，散步时穿着舒适的鞋子及衣物 。散步可以安排在晚饭后 ， 大约半个小时 。除了散步 ， 也可以做一些较为简单的体操 。日常家务也是可以做的，但如果比较累，要减少家务活动 。
怀孕的早期时候 ， 尽量不长时间坐着和躺着，站起身来多走动走动 。由于胎儿不稳定 ， 避免剧烈的运动 。此外，孕妇要保持心情的愉悦，不可过于的激动和紧张 ， 保持正常心态即可 。同时，要睡眠充足，多补充营养 。
