孕妇能不能吃麦片粥
燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的碳水化合物及粗纤维等，是很健康的食物 。有研究表明，坚持食用天然麦片可有效降低患上糖尿病和三高的风险 。一些孕妇很喜欢吃麦片，但不知道怀孕后继续吃好不好 。那么，孕妇能不能吃麦片粥？
【孕妇能不能吃麦片粥】孕妇能吃麦片粥 。麦片的糖分和脂肪含量较少，但其他营养很丰富，具有消食化积和益肝养胃的功效 。孕妇适量吃麦片粥对身体有益 ， 麦片中的粗纤维还可促进排便，缓解便秘 。不过，麦片较为滑利，传统中医也认为孕初期的孕妇不适合过量食用麦片粥，否则可能滑胎或造成胎儿不稳 。
因此，孕初期的孕妇尽量不吃麦片粥，要吃也应适量，一天的食用量可控制在20到30克左右 。到了孕中晚期 ， 孕妈可根据喜好适当多吃些，但也不要过多，以免影响摄取其他营养 。临产的孕妈也要少吃麦片粥，因为麦片有一定回奶作用，孕晚期吃多了可能导致奶水分泌不足 。
在孕期的任何阶段 ， 孕妈都要注意控制饮食，即便是健康的食物也不能一次性吃太多 。蔬菜、水果和坚果及肉类、奶类、蛋类等，孕妈摄取时要全面且适量 。
