怀孕能不能吃橄榄菜
【怀孕能不能吃橄榄菜】橄榄菜是我国南方的风味小菜 ， 有不少人都特别喜欢吃橄榄菜 。在女性了宝宝之后，就需要调整好饮食，营养的摄入要广泛、均衡 。很多孕妇都经常没有食欲，所以就想要吃些橄榄菜 。那么，怀孕能不能吃橄榄菜呢？
怀孕能吃橄榄菜，但是应该少吃 ， 最好是不吃腌制橄榄菜 。由于橄榄菜大多是腌制食物 ， 食用后对胎儿发育不利 。女性怀孕时最好吃新鲜、营养丰富的食物 。而在橄榄菜的制作过程中，会使营养被破坏，所以没什么营养价值了 。
橄榄菜都比较咸，在制作的时候会放大量的盐，经常吃橄榄菜就容易使体内钠超标，这会给肾脏带来很大的负担，会提升患上高血压的几率 。而孕妇总吃盐分高的食物，不但自己容易得高血压、动脉硬化，还会加重浮肿的症状 ， 并且容易使胎儿智力发育迟钝 。
如果孕妇特别想吃橄榄菜的话，也应该少吃一点，千万不能够过量 。孕妇应该多吃新鲜的蔬菜 ， 所以可以买一些新鲜的橄榄菜炒着吃，而不要吃腌制的橄榄菜 。新鲜的橄榄菜里面含有维生素A、D ， 而且有很多钙、铁、锌、镁等微量元素 ， 尤其是钙含量特别高，对孕妇身体很有益 。
