怀孕初期要多运动吗
在女性刚怀孕的时候 ， 属于最容易流产的时间段，因此应该减少工作量，并且要做好保胎措施 。很多孕妇在怀孕的初期，都不太敢运动 ， 害怕会引发流产，但是完全不运动又会降低孕妇的体质 。那么，怀孕初期要多运动吗？
女性在怀孕的初期，不用刻意多运动 ， 只要保持一定的运动量就可以了 ， 比如散步，就是很适合孕妇的运动方式 。身体条件允许的话 ， 孕妇只要每天散步15分钟 ， 就对身体很有帮助 。孕妇应该选择在空气清新的地方散步，而且不要走的太久、太快 。
孕妇散步的时候 ， 要掌握好时间和距离，可以根据感觉来进行调整，别让自己感觉劳累 。散步时应该慢慢地走，避免让身体有太大的震动 。孕妇散步所穿的衣服要便于行动，而且不能穿高跟鞋，应该选择软底的运动鞋 。
【怀孕初期要多运动吗】在孕妇散步之前，应该规划好路线，需要避开车多、人多以及坡度陡的地方 。而且在散步中，要特别注意周围的行人、车辆和玩耍的儿童，以免自己被撞到 。外出散步要选择好的天气，如果天气太热、下雨、下雪的时候，就不要外出了，以免发生危险 。
