怀孕32周便秘吃什么好
【怀孕32周便秘吃什么好】怀孕期间的许多事情都必须要注意，日常的如吃喝拉撒睡 ， 必须要面面俱到 。有的女性进入孕晚期容易出现大便干燥，孕期便秘 ， 而出现这种情况需要在饮食上要进行调理 。那么，怀孕32周便秘吃什么好呢？
1. 女性怀孕32周时已进入到孕晚期，此时容易因为多种因素影响 ， 比如心理过于紧张，以及饮食不合理等多方面原因，容易出现孕晚期便秘 。所以要保持放松愉悦的心情，同时从饮食方面进行调理 。
2. 孕晚期便秘需要多吃些新鲜果蔬，比如芹菜 ， 油菜，菠菜，花椰菜等，水果类可以吃香蕉，苹果，火龙果，猕猴桃等，这类食物含有维生素和植物纤维素，以及果胶和果糖丰富，能够促进肠胃蠕动，可增加小肠液分泌 ， 能较好减少孕期便秘 。
3. 另外，每天可以喝点蜂蜜水，也能起到润肠通便作用 。早晨起床后喝杯蜂蜜水或者是淡盐水都行，能够减少大便干燥 。还可以适量的吃些坚果类食物 ， 比如核桃，松子，榛子 ， 花生等 。坚果含有的油脂成分较多，也可促进肠胃蠕动，减少孕期便秘 。
