孕妇能不能吃燕麦牛奶
现在人们早上大多没有时间做早饭，通常会选择一些简单的食物，比如燕麦、牛奶是许多人的早餐 。但是若是女性怀孕了，这样饮食上面不能太简单，以免导致胎儿营养不良 。那么，孕妇能不能吃燕麦牛奶？
孕妇可以吃燕麦牛奶 ， 这是粗纤维的食物 ， 孕妇吃了能够预防便秘发生 。燕麦牛奶是燕麦与牛奶，用开水把生燕麦片泡30分钟左右，加水煮燕麦片30分钟，最好把里面的水倒掉，加入牛奶，煮到温热就可以喝了 。
燕麦片热量低 ， 吃了之后容易出现饱腹感 。而且燕麦片中有着较多的维生素与叶酸等 ， 能够预防血液循环以及缓解生活压力 。再就是燕麦片还有钙、锌与铁等矿物质，能起到预防骨质疏松的作用 ， 还能预防贫血 。
【孕妇能不能吃燕麦牛奶】总之，孕妇可以吃燕麦牛奶，燕麦片中的营养价值很高，可以提供给孕妇身体需要的营养 。孕妇可以选择天然的燕麦、没有任何加工的燕麦片煮粥喝 。燕麦片是粗粮，不仅有丰富的矿物质与维生素，还有含量较高的膳食纤维，再就是燕麦中的蛋白质的含量也要高于其它的食品 。还有对孕妇身体有好处的氨基酸 。
