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零食中钠摄入多少合适

经验知识
2026-01-19

【零食中钠摄入多少合适】食品标签中营养素参考值是钠2000mg，而中国居民膳食指南中指出，人每天不要摄入超过6g比较合适。
其实一个食品里没有说钠是多少才合格，如果大于2000mg说明它的成分大于参考值，如果很少相当于没有那也不算什么。最关键是一天的摄入量不要超标不然就有患病的风险了。

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