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减肥晚上可以吃花生吗

【减肥晚上可以吃花生吗】减肥晚上最后不要吃花生 ， 如果在晚上吃花生的话，会加重胃的负担 。花生热量较高，一次只吃几粒，让花生含有的不饱和脂肪酸可以促进脂肪燃烧，又不增加过多的热量 ， 这样食用比较好，不容易发胖 。生花生的不饱和脂肪酸含量较高，熟花生受热，会加快不饱和脂肪酸的氧化速度，降低不饱和脂肪酸的含量，饱和脂肪酸比较容易发胖 。的负担等，还有就是建议你可以适当的锻炼 ， 饮食上注意不要进食过于油腻的食物，可以吃些苦瓜等，有助于减肥 。
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