孕妇15周吃什么
当妊娠达到15周时 ， 大多数孕妇的早孕反应会慢慢减少或消失 。这时，孕妇的食欲也会变好 。可以借此机会吃更多有营养的食物来补充身体和胎儿需要的营养 。那么孕妇15周吃什么？
1.应该多吃新鲜水果和蔬菜，尤其是在这个季节 。此时，很容易出现各种口腔问题，应该保护好牙齿 。可以吃芹菜、菠菜和其他高纤维含量的蔬菜，清洁口腔，按摩牙龈 。水果可以选择新鲜 ， 酸甜口味和低糖含量 。
【孕妇15周吃什么】2.多吃高质量的蛋白质，如鸡胸肉、鱼、虾、鸡蛋、牛奶和豆类 。这些食物富含优质蛋白质，能提供充足的能量 ， 也有利于胎儿的生长发育 。
3.少吃精米和白面，多吃粗粮，如红薯、糙米、玉米、紫薯等 。这些食物可以替代一些主食 ， 具有很高的营养价值，可以预防便秘 。
孕妇在15周内应该注意什么
虽然怀孕的前三个月已经过去了，但是应该更加注意休息，不要太累，并且应该保证每天睡7到8个小时 。在15周的时候 ， 腹部会变得更加明显 。因此，应该穿宽松舒适的衣服 。孕妇可以买特殊的裤子，调整腰围 。也注意最好不要穿高跟鞋 ， 主要是平底鞋 ， 走路更舒适更安全 。
