孕晚期睡得晚有什么影响
相信很多朋友都知道，人这一生睡眠时间占据着大部分，好的睡眠质量不仅对身体有好处，还可以让精神神清气爽 。然而，怀孕的女性比平常人更容易嗜睡，但是像孕晚期的女性，身体不便会影响到睡眠 。那么，孕晚期睡得晚有什么影响？
女性到了孕晚期偶尔的睡眠不好对胎儿不会造成影响，但是长时间睡眠质量出现问题，对身体会造成很严重的危害 。尤其像情绪上的波动，还有心跳以及血压都会有明显变化 ， 长时间睡眠不好对于胎儿来说自然是不利的 。
怀孕睡眠不好怎么办？
1、孕妇想提高睡眠质量 ， 睡前可以洗个澡，这样身体不仅能得到放松，而且还可以促进血液循环 。人体在温暖的状况下，就会有一个良好的睡眠 。
2、孕妇在睡觉前的4小时最好不要运动，因为运动会使大脑处于兴奋状态，这样并不利于睡眠，甚至还会有失眠的情况 。
【孕晚期睡得晚有什么影响】3、还有一些孕妇妈妈们总是觉得自己到了夜晚无法入睡，怀孕的女性本身就比较嗜睡，白天睡眠的时间自然会比较多 。长时间这样的睡眠规律，自然会导致晚上无法睡眠，或是睡眠质量不佳等情况 。
